スクール1

■スクール内容

立ち居振る舞いを中心に
プチエクササイズで、
健康的な身体へ。

～ Menu ～

季節の有機野菜とイタリア産骨付き生ハムのサラダ仕立て

食物繊維とミネラルたっぷり旬の根菜スープ

イタリア産ポルチーニ茸のライ麦入りリゾット

新鮮魚介のマルシェプレート
無添加ひまわり油と
アミノ酸が豊富な白いんげん豆のお酢添え

コラーゲン入り美白のデザート

北海道産小麦パン/コーヒー

スクール2

■スクール内容

パンプスでのウォーキング、バッグの持ち方、ポージングなど、しなやかな美しい身体へのアプローチ。

～ Menu ～

季節の魚介と蒸し野菜のヘルシーサラダ

未来の栄養食"雑穀"たっぷりビタミンスープ

オーガニックスパゲッティー使用"アマトリチャーナ"

色々お肉のマルシェプレート上質な健康オイル 亜麻仁油と小豆のお酢添え

ヒアルロン酸とイソフラボン入り若返りのデザート

北海道産小麦パン/コーヒー

MICHIYO

デューク更家氏の代行講師公認プロフェッサーを北海道で唯一
取得した後、2009 年3 月に独立し、独自のエクササイズを考案。
ウォーキングスタイリスト、シェイプアップエクササイズイン
ストラクターとして活躍。Jr ジャズダンススクール'ｍ'主宰。
北海道内を中心に、月40 回以上ものスクールやセミナーを
開催している。

ウォーキングドクター デューク更家

1954 年4 月10 日、和歌山県出身。ファッションショーの演出およびプロデュース、モデル
へのウォーキング指導を手がけた後、気孔や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、ピラティ
ス、呼吸法などの要素を取り入れた独自のエクササイズ「デュークズウォーク」を確立。
細胞から活性化させ、心身を整え、健康でさらに美しく体を作り変える独自のウォーキン
グ理論は、簡単でユニークでありながら、即効性があるとして女性を中心に高く支持される。
著書には50 万部を売り上げた「1 メートルウォーキングダイエット」(講談社)、「ウォー
キング考」(角川SS コミュニケーションズ)をはじめビデオ、DVD、多数出版。

心身を整え、健康で更に美しく体を作り変える独自のウォーキングで「最期まで自分の足
で生きる人生のよろこび」を提唱し、それを全国に広めるため、デューク更家氏のスタイ
リスト養成レッスンを開講。現在、マエストロ6 名、プロフェッサー12 名、セカンドプロ
フェッサー35 名の公認スタイリストが全国で活躍しています。